좋은 글귀 마음을 다리스는 10가지 방법

좋은 글귀 마음을 다스리는 10가지 방법

1. 그럴수도 있다는 긍정적인 생각
   긍정적인 사고는 활기있는 삶을
   살아가는데 있어 가장 중요한 요소이다.

2. 푹자기(숙면하기)
   몸의 치유와 휴식은 편안한
   잠자리에서 이뤄진다.

3. 아무 생각하지 않고 걷기
   걷기는 신이 인간에게
   준 가장 좋은 치료약이다.

4. 감정의 이완을 위한 명상
   명상은 분노로 인해 경직된
   몸과 마음을 이완시켜준다.

5. 몸과 마음에 좋은 차 마시기
   화를 누그러뜨리는데 도움이 된다.

6. 음악감상
   음악을 이용해 화를 다스릴 수 있다.

7. 자연을 느끼며 향기 맡기
   향기는 순환기능을 자극하고
   정서의 안정을 도모한다.
 
8. 글쓰기 혹은 일기쓰기
   오랫동안 쌓여있던 화를
   단기간에 풀어준다.

9. 스스로를 사랑하기
   나를 소중히 여기는
   마음이 중요하다.

10. 매일 10분씩 행복한 순간 만들기
   수다도 좋다, 노래도 좋다.
   본인만의 행복한 순간을 만들자.

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